补水防中暑！户外活动必看 中医推荐9种行山必备食物｜食是食非

香港位于亚热带区，夏季的山岭特别潮湿闷热，而不少人都喜欢假日到户外郊游行山，想知如何补充水份，舒缓闷热及汗出不爽之感，..

空腹运动反而会变胖！3大瘦身迷思，你中了几个？

▲瘦身是长期抗战，单靠不吃糖分减重效果有限。（图／翻摄自Pinterest、Pixabay)夏天即将来临，许多人都在急着减肥，坊间相传..

换季易有流感！教你5招预防感冒

3.多睡觉生病是过度疲劳的警示，睡眠不足会令抵抗力降低。不少感冒药有嗜睡的效果是为了令病人可多休息，专心对抗病菌并加速重..

生酮饮食别乱试！过来人分享生酮经历

每当看到身边正进行「生酮饮食法」的朋友分享平日饮食和减磅成果，都心思思想要尝试。看上去生酮饮食法就是餐餐食肉，断糖低碳..

颠覆完美星座恋人迷思　5大不对盘组合这样化解

▲颠覆星座完美组合迷思，给自己更多机会与可能性。（图／翻摄Picjumbo，以下同）Iliad／编辑寻觅另一半时，星座是否也默默列..

「减肥时要有每周一次放纵日、用排毒果汁取代正餐…」原来这8大热门饮食习惯都是错误的！

过去十年来，网络上流行的各式饮食指南和自我保健风潮的兴起，让我们的饮食观念越来越混乱：值得庆幸的是，近年来，我们逐渐意..

90%的人都曾试过这些无效瘦身法，专业营养师破除七大常见减重迷思。

在这个资讯爆炸的时代，人们很轻易就可以在网络上搜寻到各式各样的减肥方法，尤其是千禧世代，他们从小就被加工食品餵养，生活..

别当冤大头！鱼油、高钙奶...「这5种保健品」根本没这么神

▲蛋白乳清、营养强化牛乳中的营养，能有效被身体吸收吗？（图／取自免费图库Pixabay）市面上五花八门的健康食品，你真的需要..

「跑步、马拉松、飞轮有氧、走路」

想要依赖运动达到减肥效果，却陷入迷思？《有氧减肥大迷思》一书的作者认为，有氧运动减肥的谬论误导人类50年，连专业医师、运..